Çalıştığım Terapi Ekolleri

Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT):
Bu terapi düşüncelerimizin duygu ve davranışlarımızı nasıl etkilediğini anlamaya yardımcı olur. Olumsuz ve yanlış düşünce kalıplarını fark edip, bunları daha gerçekçi ve yararlı düşüncelerle değiştirmeyi amaçlar. Böylece duygu durumunuz iyileşir, sorunlarla başa çıkma becerileriniz gelişir.

Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR):
EMDR, özellikle travma ve stresle ilgili yaşanan olumsuz anıların etkilerini azaltmak için kullanılan bir terapi yöntemidir. Terapist, göz hareketlerinizi yönlendirirken, beyninizde olumsuz anılar yeniden işlenir ve duygusal yükü azalır. Bu sayede geçmişte yaşanan zor deneyimler daha az rahatsız edici hale gelir.

Psikodinamik Terapi
Bu terapi, bilinç dışındaki düşünce ve duygularınızı anlamaya odaklanır. Geçmiş deneyimlerinizin ve çocukluk anılarınızın, şu anki davranış ve ilişkilerinizi nasıl etkilediğini keşfeder. Kendinizi daha iyi tanımanızı sağlar ve uzun vadeli değişim için derinlemesine çalışır.